Übungen zum Abnehmen von Armen und Rücken Frauen ohne hausgemachte Gewichte

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Durch das Training wirst du deine Oberarme gezielt straffen. Platziere eine Hantel auf deinem Oberschenkel.

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Je näher diese dem Knie kommt. Dafür kannst du entweder eine Stabhantel für beide Beine oder kleinere für jedes einzeln verwenden.

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Aufgepasst: Die Hanteln auf keinen Fall loslassen. Hebe jetzt die Hacken.

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In diesem Artikel stelle ich Dir eine einfache und effektive Übung zum Abnehmen vor. Diese ist für stark Übergewichtige sehr gut geeignet.

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Ich habe damals ebenfalls mit dieser Übung angefangen und bis heute sehr gute Erfahrungen gemacht und 80 kg abgenommen. Diese Übung ist heute immer noch eine meiner Favoriten und ist in meinem Trainingsalltag vollständig integriert.

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Folglich erfährst du wie einfache Variationen klassischer Übungen. Beginne mit Kniebeugen.

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